Làm  đẹp toàn diện từ trái bơ

Trái bơ được biết đến không chỉ là loại trái cây chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe, mà còn có nhiều công dụng tuyệt với trong việc lama đẹp. Hôm nay, Chợ Tình Của Boo gửi đến các bạn một vài phương pháp giúp bạn đẹp toàn diện chỉ từ trái bơ nhé !

  1. Sữa rửa mặt

Bạn cho hỗn hợp gồm một lòng đỏ trứng, một nửa cốc sữa tươi và một nửa quả bơ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Thoa hỗn hợp lên mặt rồi rửa lại bằng nước ấm.

sua rua mat

  1. Dưỡng ẩm

Vì bơ là loại trái cây chứa nhiều vitamin nên rất thích hợp để dưỡng ẩm cho làn da khô. Cách làm kem dưỡng ẩm cũng rất đơn giản. Bạn hãy cắt bơ thành những miếng nhỏ, lột bỏ vỏ, sau đó lấy mặt trong của trái mơ massage mặt nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch.

duong am

  1. Dưỡng mắt

Bơ là một trái cây có tác dụng điều trị rất hiệu quả cho đôi mắt mệt mỏi và sưng húp. Cắt đôi quả bơ chín, thái thành những lát mỏng sau đó đắp lên mắt trong thời gian 20 phút và rửa lại bằng nước ấm.

duong mat

  1. Dưỡng da tay khô

Bơ là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời cho cả da tay và móng tay, đặc biệt là vào tiết trời hanh khô. Công thức sau sẽ mang lại cho bạn những hiệu quả bất ngờ. Nghiền nát 1/4 quả bơ trong chiếc bát nhỏ, sau đó cho thêm 1 lòng trắng trứng, 2 thìa bột yến mạch và 1 thìa nước cốt chanh vào trộn đều. Chà hỗn hợp lên bàn tay của bạn, để trong 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

 

duong da

 

  1. Dầu xả cho tóc

Không chỉ tốt cho da, bơ còn mang lại những công dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc mái tóc của bạn. Nghiền nhuyễn một quả bơ, thêm một lượng nước vừa đủ để tạo nên hỗn hợp dạng sền sệt. Sau khi gội đầu, thoa hỗn hợp lên tóc như dầu xả, massage nhẹ nhàng 10 phút rồi gội lại với nước sạch.

 

 

  1. Mặt nạ tóc

Đây là liệu pháp tuyệt vời đối với những mái tóc xơ và tổn thương nặng. Nghiền nát quả bơ, thêm một lòng đỏ trứng gà và dâu o6liu sau đó trộn đều, thêm nước cho hỗn hợp ở dạng sền sệt. Bôi hỗn hợp tóc, massage để hỗn hợp tiếp xúc với tóc và da đầu trong 20 phút trước khi xả lại bằng nước ấm.

mat na toc

  1. Mặt nạ dưỡng ẩm cho da

Trộn nửa trái bơ chín với ¼ tách mật ong lại với nhau. Sau đó đánh mạnh tay hỗn hợp này, cho xốp như kem. Đắp lên da mặt, để y nguyên trong vòng 10 phút. Sau đó rửa mặt lại sạch với nước lạnh.

 

mat na duong am

 

Ngoài công thức làm mặt nạ dưỡng da trên, bạn cũng có thể sử dụng nửa trái bơ, 1 muỗng cà phê mật ong, 1 muỗng sữa chua. Trộn hỗn hợp trên lại với nhau, sau đó bôi hỗn hợp lên da mặt và vùng cổ. 10 phút sau rửa mặt sạch với nước ấm cho làm sạch lỗ chân lông, và rửa lại bằng nước sạch cho se khít lỗ chân lông lại.

 

( ChoTinhCuaBoo – TH)

 

 

 

 

Hướng dẫn làm 3 loại kem trắng da toàn thân ngay tại nhà

Kem làm trắng da toàn thân hiện nay có rất nhiều loại dành cho nhiều loại da khác nhau. Thượng vàng hạ cám, các thương hiệu đua nhau ra mắt loại kem này vì nhu cầu làm trắng da toàn thân của các chị em là quá lớn.

Tuy nhiên phải công nhận một điều là tính kích ứng từ những sản phẩm này là có, mặc dù tỉ lệ rất thấp. Cho nên, một “trường phái” làm đẹp khác xuất hiện giúp chị em yên tâm hơn. Đó là tạo ra loại kem dưỡng trắng da ngay tại nhà với nguyên liệu từ tự nhiên. Ưu điểm là giá thành rẻ và an toàn (trừ khi bạn dị ứng với thành phần tự nhiên đó). Nhưng cũng vì là tự nhiên nên tác dụng chậm, nên phương pháp này không dành cho những ai nóng vội nhé.

huong dan

Cùng tham khảo vài công thức tạo ra loại kem dưỡng trắng da ngay tại nhà, đơn giản và dễ thực hiện.

  1. Cám gạo và sữa dê

Tại sao lại là cám gạo và sữa dê? Cám gạo chứa nhiều vitamin nhóm B và khoáng chất, giúp dưỡng ẩm và làm sáng da. Còn sữa dê thì có nhiều protein, giúp da sáng mịn.

Công thức như sau:

  • 1kg cám gạo (cái này có thể dễ dàng tìm mua ở các chợ hay các shop online).
  • 0,5 lít sữa dê, loại không đường.
  • 10 viên thuốc aspirin, nếu là dạng con nhộng thì lấy phần thuốc bột bên trong, còn dạng viên nén thì bạn chịu khó ghiền nát thành bột.

cam gao va sua de

Trộn những thành phần trên thành dạng hỗn hợp sánh mịn. Bỏ trong hủ thủy tinh, để trong ngăn mát tủ lạnh và dùng hằng ngày. Chỉ cần một lượng vừa đủ, xoa đều lên da, trừ phần da mặt, bạn mát xa nhẹ cho tế bào chết bong ra, dưỡng chất thấm vào da. Để nguyên khoảng 10ph rồi tắm sạch lại.

Nếu dùng đều đặn, da bạn sẽ sáng dần lên, chất lượng da cũng tốt hơn, hạn chế mụn, đặc biệt ở vị trí lưng và ngực do trong thành phần có aspirin.

  1. Bột yến mạch và cam

Cam chứa nhiều vitamin C, giúp làm sáng da, da khỏe hơn. Bột yến mạch có nhiều dưỡng chất, đồng thời có tác dụng tẩy tế bào chết, giúp vitamin C thẩm thấu qua da tốt hơn. Ngoài ra, thành phần khác là sữa tươi giúp mịn da và cung cấp độ ẩm cho da.

Những thứ bạn cần gồm có:

  • 200ml sữa tươi không đường
  • 100gr bột yến mạch
  • ½ trái cam, bỏ vỏ và hột, xay nhuyễn

bot yen mach va cam

Trộn những nguyên liệu trên thành một hỗn hợp sền sệt. Vì có cam nên chúng ta không dự trữ xài dần được, trộn xong và dùng ngay. Thoa đều lên da và mát xa nhẹ, để nguyên trong 15ph rồi tắm lại thật sạch. Da bạn sẽ trắng mịn và khỏe mạnh nhờ được cung cấp những dưỡng chất rất tốt cho da.

Dùng đều đặn mỗi tuần 3 lần và cảm nhận da bạn sáng lên từng ngày.

  1. Trà xanh và mật ong

Trà xanh có chứa chất giúp chống oxy hóa, giúp da tươi tắn và sáng hơn. Mật ong là một trong những chất kháng viêm của tự nhiên, làm mịn da và tăng độ đàn hồi cho da.

Chúng  ta chỉ nên trộn một ít và dùng trong một lần, không dự trữ nhé.

  • 200gr bột trà xanh
  • 2 lòng trắng trứng
  • 2 thìa lớn mật ong

tra xanh va mat ong

Trộn đều 3 loại nguyên liệu trên, nếu quá đặc, có thể cho thêm 1 đến 2 thìa nước đun sôi để nguội. Sau đó thoa đều lên da, nhất là những vùng tối màu như cổ, khuỷa tay, đầu gối … Lòng trắng trứng không chỉ là chất kết dính mà còn giúp da sáng hơn nhờ công dụng lấy đi tế bào chết trên da.

Thoa đều trên da rồi nghỉ ngơi trong 15ph, tắm lại thật sạch. Không chỉ làm trắng da, mùi thơm của trà xanh còn giúp bạn thư giãn, thoải mái tinh thần.

thoai mai tinh than

Một vài lưu ý khi dùng 3 hỗn hợp trên:

  • Mát xa nhẹ cho dưỡng chất thấm vào da.
  • Nghĩ ngơi sau khi mát xa chỉ 20ph là tối da, để lâu trên da sẽ phản tác dụng.
  • Tắm lại thật thật sạch, bằng nước ấm càng tốt.
  • Che chắn khi ra ngoài đường, để hiệu quả trắng sáng được nhận thấy rõ rệt.
  • Áp dụng đều đặn, không lạm dụng, tối đa mỗi ngày 1 lần, tối thiểu tuần 2-3 lần.

Chúc các bạn thành công và tự tin với làn da trắng mịn của mình.

Nguồn: Tổng hợp – Chợ Tình Của Boo

 

Những mẹo giúp giảm cân hiệu quả

Không phải cứ tập luyện thật nhiều thì bạn sẽ giảm béo càng nhanh, cũng không phải cứ ăn càng ít thì sẽ mau ốm lại. Những mẹo giúp việc giảm cân dưới đây hy vọng giúp việc giảm cân của bạn sẽ có được kết quả như mong muốn.

Một số lưu ý khi muốn giảm cân:

  1. Đầu tiên, bạn phải xác định được tình trạng hiện tại của mình: về số đo các vòng, cân nặng, tình trạng sức khỏe, tài chính… từ đó đưa ra mục tiêu, kế hoạch và phương pháp giảm cân thích hợp (tập thể dục, ăn kiêng, dùng thuốc..). Không nên sau một ngày thức dậy, nhìn vào gương thấy những ngấn mỡ bỗng dưng xuất hiện trên cơ thể rồi nhắm mắt nhịn ăn liên tục với hy vọng mỡ biến mất ngay lập tức. Sẽ không đâu, điều này chỉ làm da xấu đi, sức khỏe sụt giảm và trông già hơn do cơ thể đột ngột thiếu chất thôi nha!

lap ke hoach 1lap ke hoach 2Hình 1: Việc lập ra kế hoạch giảm cân thích hợp với cơ thể là điều vô cùng quan trọng 

  1. Tập ghi lại những gì mình đã ăn, tập tính khối lượng calo đã tiêu hao trong ngày. Ban đầu có thể bạn sẽ thấy có chút khó khăn nhưng qua đó, ta sẽ thấy rõ lượng chất béo, tinh bột… được nạp vào cơ thể hằng ngày để điều chỉnh chế độ giảm cân thích hợp hơn. Sau một thời gian khi bạn không cần giảm cân nữa, bạn vẫn có thể kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào có đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể hay không và dễ dàng loại đi những chất dư thừa dễ dẫn đến tăng cân.

danh sach chatHình 2: List ra danh sách những chất cần thiết cho cơ thể khi giảm cân sẽ giúp bạn có những bữa ăn khoa học hơn 

  1. Ăn đầy đủ 3 bữa chính trong ngày, nhất là bữa ăn sáng. Trong thực tế, các nghiên cứu cho thấy những người ăn sáng có khả năng duy trì một trọng lượng ổn định. Một bữa ăn sáng với nhiều chất xơ và đủ protein có thể giảm đói cho cả ngày hoạt động.

Hình 3: Bữa ăn sáng với đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ tạo năng lượng cho một ngày làm việc tốt hơn 

  1. Ăn rau nhiều rất tốt cho việc ăn kiêng nhưng cần chú ý trái cây, nhất là những loại có vị ngọt, nó không giúp ích gì cho việc giảm cân. Rau có năng lượng không cao nhưng trong rau có nhiều loại vitamin hơn. Nên có ít nhất 2 bữa ăn trong ngày có món rau để giúp cho da đẹp hơn và giúp thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn.

rau vitamin2Hình 4: Rau có nhiều vitamin giúp thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn

  1. Uống thật nhiều nước, bất kỳ lúc nào có thể uống, mỗi ngày nên uống từ 3 – 4 lít nước lọc. Nên uống nước trước bữa ăn và ngay khi ngủ dậy. Uống nước nhiều giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ những chất bã, mỡ thừa qua đường nước tiểu một cách dễ dàng. Trong quá trình giảm cân, hạn chế tối đa các thức uống như bia, rượu, nước ngọt, cocktail…

uong nuocHình 5: Uống nước nhiều giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ những chất bã, mỡ thừa qua đường nước tiểu một cách dễ dàng. 

  1. Để giảm cân đạt hiệu quả cần tích cực vận động cơ thể một cách đều đặn và thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày, thông qua việc đi bộ, chạy bộ, đạp xe, thể dục thẩm mỹ hay cả việc nhảy tự do theo nhạc… sẽ giúp giảm cân hoặc duy trì được trọng lượng mong muốn.
  2. Luôn có sẵn một thứ thức ăn nào đó (snack: rong biển, da heo chiên giòn…), để ăn khi đói hay thèm ăn, không bao giờ nhịn đói hay để bụng đói đến mức đau bao tử hoặc đụng cái gì cũng ăn.
  3. Cần cảnh giác với việc ăn chay, do đa số đều chứa một lượng chất béo, chất bột đường khá cao.
  4. Không nhất thiết phải cân, kiểm tra số đo mỗi ngày, điều nảy dễ làm bạn có cảm giác nản nếu không đạt được kết quả mong muốm. Cứ tập trung vào việc giảm cân theo như kế hoạch đã đề ra ban đầu, bạn sẽ thấy kết quả rõ ràng nhất qua việc mặc quần áo thấy rộng hơn, cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và ít thèm ăn hơn. Hãy để cơ thể quen dần và bản thân cảm thấy thoải mái với việc giảm cân, không cần tự tạo áp lực cho bản thân phải giảm 3-4kg trong 1 tuần v…v…

Hình 6: Hãy để cơ thể quen dần và bản thân cảm thấy thoải mái với việc giảm cân để đạt được kết quả tốt nhất 

Một số cách hay để giảm mỡ cho vùng bụng

Chị em phu nữ sau khi sinh luôn phải chấp  nhận việc vùng bụng dưới của mình bị nhăn nheo, chảy xệ, hiện tượng béo bụng với rất nhiều ngấn mỡ gây ra không ít những ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như thẩm mỹ của các chị em. Tuy nhiên, chúng  ta không nên quá lo lắng vì chúng ta hoàn toàn có thể giảm béo bụng được.

Một số cách giảm béo bụng hiệu quả nên áp dụng :

  1. Chờm muối nóng

Chỉ cần đơn giản là đem  muối tinh khiết sạch rang nóng rồi dùng một túi vải đắp chờm lên vùng bụng dưới, có thể massage xung quanh để mang lại hiệu quả cao nhất.

Hơi nóng lan tỏa từ từ từ muối nóng sẽ giúp làm cho vùng bụng săn chắc, đánh tan các tế bào mỡ thừa dưới da và đào thải chúng ra ngoài rất an toàn. Ngoài ra, muối còn chứa nhiều nước, hơi nước có trong muối sẽ thẩm thấu qua tế bào da và làm cho da mịn màng hơn, có tính dàn hồi cao hơn khi chúng ta thực hiện giảm cân. Muối nóng còn có công dụng làm mờ vết thâm dưới da do sự giãn nở về thể tích bụng khi mang thai và sinh con và vì thế vùng bụng dưới chúng ta không còn  có những vết thâm đen sau khi sinh nữa.

Ngay sau khi sinh vài ngày chúng ta có thể dùng cách giảm béo bụng với muối nóng này mà không lo có những ảnh hưởng xấu nào cho cơ thể.

chom muoi nong

2. Giảm béo bụng với gừng tươi và rượu

Trước khi sinh em bé 1 tháng, chị em nên chuẩn bị trước 1 chai rượu gừng để ngay sau khi em bé chào đời, chúng ta có thể có ngay bài thuốc giảm mỡ bụng với gừng cũng vô cùng an toàn mà hiệu quả.

Công thức: Dùng 1kg gừng tươi giã nhuyễn đem ngâm với 1 lít rượu trắng trong 1 tháng. Sau khi sinh bé thì lấy dung dịch rượu gừng này xoa lên vùng bụng hay bất cứ vùng nào muốn giảm béo. Hơi nóng từ gừng và rượu sẽ giúp đánh tan các mô mỡ thừa và đào thải ra ngoài an toàn. Khi xoa nước rượu gừng lên bụng nên kết hợp thêm massage để đạt kết quả tốt hơn.

3. Giảm béo bụng bằng cách quấn gen

Chị em khi thực hiện giảm béo bụng thì bất kẻ là áp dụng cách nào đi nữa, khi không tác động các cách giảm béo đó thì chúng ta nên dùng một các gen chặt vừa phải so với vòng bụng mình rồi quấn gen thường xuyên ngay sau khi sinh khoảng 3 tháng, ngay cả trong lúc ngủ hay thức để có vòng eo thon gọn, trở lại vị trí cân đối như trước khi sinh bé. Cách làm này vô cùng hiệu quả vì thế chúng ta nên chú ý không được bỏ qua.

4. Dùng thực phẩm chức năng giảm béo bụng

Khi bé đã cứng cáp khoảng ngoài 10 tháng tuổi thì chúng ta nên nghĩ đến cách dùng thực phẩm chức năng giảm béo bụng hiệu quả. Những lý do mà chúng ta nên tìm đến thực phẩm giảm cân khi này là:

  • – Do em bé không còn phụ thuộc vào sữa mẹ hoàn toàn nên chúng ta có thể yên tâm dùng đến các loại thực phẩm chức năng mà không lo ảnh hưởng tới bé.
  • – Do chúng ta không có nhiều thời gian cũng như điều kiện để vận dụng những phương pháp giảm béo bụng dân gian nên cần có một phương pháp giảm béo bụng thông minh và hiệu quả hơn.
  • – Khi em bé dã lớn cũng có nghĩa là vùng bụng của chúng ta săn chắc dần mặc dù có thể còn rất nhiều ngấn mỡ và vì thế các cách giảm cân thông thường khó tác động đến việc giảm béo vùng bụng được. Nếu không dùng đến thực phẩm giảm béo thì e rằng bụng chúng ta không còn cơ hội lấy lại sự thon gọn được mà cứ béo mãi như vậy đến tận sau này.
  • – Dùng thực phẩm giảm béo sẽ giúp chúng ta giảm mỡ bụng nhanh hơn, tự tin hơn khi trở lai công việc trước đây…

Và còn rất nhiều các lý do có lợi khác mà chúng ta nên tìm đến các sản phẩm giảm béo nhanh và hiệu quả.

Một số sản phẩm giảm béo bụng và giảm béo toàn thân tốt nhất bạn có thể tin dùng là Viên giảm mỡ DHC, Viên uống giảm cân Dấm đen…
(chèn Hình sp DHC, Dấm đen )
Chúng ta hãy kiên trì để việc giảm béo bụng trở nên đơn giản nhất. Nhất là các bà mẹ sinh con lần đầu thì nên tìm hiểu kỹ và vận dụng theo những cách giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả trên.

Chúc các bạn luôn tự tin với vóc dáng sau sinh của mình!

( ChotinhcuaBoo – TH)

Giảm cân với phương pháp Low Carb

 

  1. Nguyên lý hoạt động

Low – carb – Đây là phương pháp giảm cân hoàn toàn mới và khá đặc biệt, nó phá vỡ quan niệm giảm cân truyền thống mà trước giờ chúng ta vẫn quan niệm đó là giảm cân đi đôi với từ bỏ thức ăn chứa dầu mỡ, hay thịt cá…

Nguyên lý của chế độ này là cắt giảm toàn bộ lượng Carbonhydrate vào cơ thể do Carb là thủ phạm chính gây ra mỡ thừa tích ở bụng và cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Do đó cần cắt bỏ hoàn toàn tất cả thức ăn có chứa Carb ra khỏi bữa ăn hàng ngày. Carb là thành phần chính của các loại tinh bột – ngũ cốc, đường, đồ ngọt, bánh kẹo, hoa quả v…v…Carb cùng với mỡ là 2 nguồn năng lượng chính của cơ thể. Với việc cắt bỏ hoàn toàn nguồn năng lượng từ Carb, sẽ bắt cơ thể phải lấy năng lượng từ mỡ thừa trong người ra đốt làm năng lượng để cơ thể hoạt động.

“Ăn Carb thì béo, không ăn Carb thì giảm béo.”

  1. Qui tắc Đèn Giao Thông

den giao thong

Những thức ăn cần phải kiêng tuyệt đối ( Đèn Đỏ ), thức ăn được ăn ít ( Đèn Vàng ) và ăn thoải mái không hạn chế ( Đèn Xanh )

A: Đèn Đỏ: các thực phẩm chứa nhiều Tinh Bột và Đường

  1. Gạo, ngô, khoai, sắn, cơm, bánh mì, đường, sữa không đường và sữa có đường, bánh gato, đồ ngọt, mì, khoai tây, v..v.
  2. Tất cả các loại hạt như lạc, hạt điều, vừng, đỗ xanh đen, đậu nành v..v. Dĩ nhiên các loại hạt như vừng-mè, lạc nếu như chúng ta chỉ rắc lên thức ăn cho thơm thì có thể ăn khoảng từ 50-100 gr không vấn đề gì hết cả.
  3. Tất cả các loại hoa quả. Không được phép ăn bất cứ một lọai hoa quả nào ( ít nhất trong vòng 2 tuần đầu ) .
  4. Tất cả các loại đồ ăn nhanh ( Мс Donalds, KFC v..v ).
  5. Các loại củ quả nhiều tinh bột như đậu và các chế phẩm của đậu, đỗ, bí đỏ, v..v ( trừ đậu Đũa là đèn xanh và Đậu Phụ là Đèn Vàng – Hướng dẫn sử dụng Đậu Phụ ).
  6. Các loại bia, rượu.

thuc pham tinh bot

B: Đèn Vàng:

  1. Pho mát ( nếu ăn phô mai bò cười thì mỗi ngày không quá 200g ) v..v.
  2. Cà chua 300gr/ngày, hành tây, carrot mỗi ngày khoảng 400gr.
  3. Chanh thường ( Đèn Xanh ) và chanh leo ( Đèn Vàng ) mỗi ngày có thể uống 3-4 quả pha với đường ăn kiêng. Dâu tây, mâm xôi, quả bơ, có thể ăn mỗi ngày 300 gr. Củ đậu ăn mỗi ngày khoảng 200gr. Kẹo cao su sugar free- Xylitol mỗi ngày ăn được khoảng 10 viên.

Chú ý: chỉ được sử dụng 1 loại thực phẩm Đèn Vàng / 1 ngày.

C: Đèn Xanh:

  1. Tất cả các loại thịt – có mỡ hay không tùy ý, nhưng không phải là ăn nguyên cả miếng thịt mỡ ( như nhiều người lầm tưởng ), các loại nội tạng động vật.
  2. Tất cả các loại trứng của mọi loài động vật.
  3. Tất cả các loại dầu mỡ ( nên ăn dầu olive ). Có thể ăn dấm có mầu trong suốt như nước–không ăn các loại dấm hoa quả có mầu.
  4. Bơ ( không nên ăn margarine – bơ thực vật ) nên ăn bơ động vật ( hàm lượng chất béo càng nhiều càng tốt ).
  5. Các loại hải sản, cá, tôm, mực v..v
  6. Cocalight, pepsi light uống thoải mái. Cafe đen nguyên chất uống vô tư ( có thể thay sữa đặc bằng whipping cream high fat và đường ăn kiêng ). Trà xanh, trà mạn, uống thoải mái.
  7. Rau xanh ăn thoải mái. Bắp cải, bí xanh, su su, su hào, mướp, cà tím, cà dái dê, các loại cà , dưa chuột, cần tây, tỏi tây, măng, rau má, actiso, cỏ ngọt, rong biển, giá đỗ, các loại nấm, v…v vô tư không cần suy nghĩ.
  8. Các loại rau gia vị: Rau húng, thì là, rau răm,gừng, nghệ, giềng v..v. Có thể dùng sấu, tai chua, để tăng vị chua cho món canh cá hoặc là canh sấu nấu thịt. Chỉ để dùng nấu canh chua thôi, không ăn chính.
  9. Các loại gia vị như mì chính, bột nêm v…v để dùng cho xào nấu ( chú ý xem thành phần ở đằng sau phải không có Tinh Bột và Đường – VD như hạt nêm Knorr thì không được dùng vì có nhiều Tinh Bột và Đường ). Tất cả các loại gia vị cà ri, quế, hồi v..v miễn là không có đường và tinh bột là được.

Một số điều phải lưu ý

  • Lúc nào cảm thấy đói thì ăn, không được phép để cho cơ thể có cảm giác đói.
  • Chú ý trong quá trình xào nấu, rán, chế biến món ăn chú ý không nêm đường, bột trực tiếp vào món ăn.
  • Trong 3 ngày đầu cơ thể sẽ có sự thay đổi nhỏ như cảm giấc lâng lâng, khô miệng, mệt mỏi, nhức đầu, choáng váng, cơ thể không có sức khỏe, dẻo dai như khi ăn bình thường nhưng sau đó vài ngày dần dần cơ thể sẽ trở lại bình thường.

Giảm Cân Tự Nhiên – Đơn Giản – Hiệu Quả

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều phương pháp cũng như thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhằm đáp ứng cho nhu cầu làm đẹp của các bạn gái. Tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian, điều kiện để áp dụng những phương pháp đó nhưng nỗi niềm mong ước có một thân hình lý tưởng thì ai cũng muốn. Chính vì thế, trong bài viết hôm nay, mình xin chia sẻ một vài cách thức giảm cân bằng những phương pháp tự nhiên, đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian nhưng vẫn đạt được hiệu quả tốt.

  1. Cách giảm béo bụng bằng dấm táo

Giảm béo bằng dấm táo đã khá quen thuộc và phổ biến đối với không ít người hiện nay. Sở dĩ người ta có thể sử dụng dấm táo để giảm béo là bởi vì trong thành phấn của chúng có chứa Axit Axetic – một loại axit không chỉ giảm nguy cơ tích trữ chất béo trong cơ thể mà còn đốt cháy lượng mỡ thừa đang lưu lại ở vùng bụng rất hiệu quả.

dam tao

  1. Dùng đậu đen để giảm béo bụng

Đậu đen là loại ngũ cốc rất giàu chất xơ và protein đặc biệt tốt cho những người thừa cân hay béo phì. Ăn đậu đen sẽ giúp bạn no lâu, giảm tình trạng đói và muốn ăn liên tục. Trong thành phần của loại đậu này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa Flavonoid hơn hầu hết các loại đậu khác. Theo đánh giá của các chuyên gia sức khỏe, chất Flavonoid có thể giúp ngăn ngừa chất béo dư thừa có trong vùng bụng và loại bỏ các gốc tự do, giảm nguy cơ ung thư.

dau den

  1. Ăn quả lê

Giảm béo bằng hoa quả luôn mang lại những lợi ích tối đa cho sức khỏe và cân nặng khi áp dụng và quả lê chính là một trong những loại quả như thế. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong quả lê có chứa rất nhiều Flavonol Và Catechins. Đó là những chất chống oxy hóa đồng thời hạn chế sự hình thành các tế bào mỡ trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Không chỉ thế, trong quả lê tươi còn chứa rất nhiều chất xơ và rất ít calo nên bạn có thể ăn thoải mái mà cũng không phải lo lắng đến chuyện bị phá dáng.

qua le

  1. Giảm béo bằng hạt hướng dương

Nhiều người cho rằng: Hạt hướng dương có chứa nhiều dầu không tốt cho việc giảm béo, tuy nhiên trên thực thế thì ngoài sự ngon miệng, hạt hướng dương còn tốt cho sức khỏe vì nó chứa đủ các chất béo không bão hòa đơn – chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏe. Chất béo không bão hòa đơn có thể giữ cho vòng eo của bạn không bị phát phì nhờ cơ chế tiêu hủy và giảm béo hiệu quả cho người sử dụng. Đó chính là lý do các chị em đang có nhu cầu giảm eo nên dùng loại thực phẩm này.

hat huong duong

  1. Châm cứu

Theo một nghiên cứu của Hàn Quốc, những chiếc kim tuy nhỏ bé nhưng lại ẩn chứa rất nhiều khả năng. Biện pháp châm cứu đặt 5 chiếc kim lên vành tai ngoài có thể giúp đẩy nhanh giảm cân trong quá trình ăn kiêng.

Những người tham gia thử nghiệm liệu pháp đó đã giảm được trung bình 6% trọng lượng cơ thể, trong khi những người điều trị theo các liệu pháp khác thì số cân nặng không thay đổi.

cham cuu

  1. Massage

Trong khi các phương pháp massage thông thường sẽ không thể đánh tan hết lượng chất béo dư thừa, chúng vẫn có thể giúp chương trình giảm cân hiện tại của bạn thành công hơn. Theo nghiên cứu, chỉ sau 45 phút massage chuyên sâu (massage kiểu Thụy Điển), bạn có thể giảm được lượng hormone gây căng thẳng Cortisol, lo lắng và mệt mỏi, con người sẽ ít có chiều hướng phá vỡ chế độ ăn kiêng của mình do bị áp lực. Thỉnh thoảng bạn nên tìm kiếm một liệu pháp massage chuyên sâu, đặc biệt là những lúc căng thẳng để giúp việc giảm được cân được hiệu quả hơn.

massage

  1. Ăn bưởi cách giảm cân nhanh chóng

Theo tiến sỹ Ken Fujioka, làm việc tại bệnh viện Scripps, San Diego và là trưởng nhóm nghiên cứu tác dụng của bưởi trong việc giảm cân, cái gọi là “khẩu phần ăn dựa trên bưởi” – gồm bưởi và một số loại Protein – đã trở nên phổ biến đối với những người điều trị bệnh béo phì trong nhiều năm. Cách giảm cân nhanh bằng bưởi sẽ giúp bạn có vóc dáng như ý muốn.

15 phút sau mỗi bữa ăn, bạn hãy tráng miệng bằng bưởi. Ăn bưởi vào thời điểm này giúp thức ăn đã được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh và tránh việc thức ăn tích tụ thành mỡ trong cơ thể.

an buoi

  1. Mật ong

Mật ong có chứa Vitamin, khoáng chất và A-Xít Amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và Cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Vì thế cách giảm cân bằng mật ong luôn là sự lựa chọn hàng đầu với người cần giảm cân..

Ba ngày đầu tiên, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một  cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no. Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm.

mat ong

 

Giới thiệu về thuốc giảm cân

Bạn đã nhiều lần cố gắng hết sức để giảm cân nhưng vẫn không thể làm giảm bớt cân nặng của mình và bạn không biết lý do tại sao bạn không thể giảm cân được. Bạn đã áp dụng nhiều cách giảm cân khác nhau nhưng tất cả đều trở nên vô ích và bạn bắt đầu cảm thấy chán nản với những thực đơn giảm cân. Vậy thì bạn hãy thử một phương pháp giảm cân khác, đơn giản, tiện lợi và dĩ nhiên cũng rất hiệu quả – Thuốc  giảm cân.

Các loại sản phẩm hỗ trợ giảm cân được làm từ thiên nhiên sẽ mang lại cho bạn một chế độ giảm cân tuyệt vời nhờ cung cấp đầy đủ vitamin vào trong cơ thể và giúp làm hạn chế sự tích tụ calo. Nên chọn những sản phẩm thuốc giảm cân được chiết xuất từ thiên nhiên để giúp bạn giảm cân an toàn hơn. Dưới đây là một vài gợi ý về thuốc giảm cân đang có bán tại Chợ Tình Của Boo:

  1. Dấm đen Orihiro

Viên dấm đen Orihiro chiết xuất từ gạo lức đỏ lên men, ủ theo phương pháp cổ truyền kết hợp với vỏ trấu và cám đại mạch, quả mơ tươi, tinh chất lá tía tô, tinh chất dầu vừng… có tác dụng giảm cân rất hiệu quả đã được ghi nhận.

Khi sử dụng Dấm đen, bạn nên hạn chế dùng những thực phẩm có nhiều tinh bột, đường…các thức uống có cồn, cafe hay nước ngọt…Tuy nhiên ở đây chúng tôi không khuyên bạn nhịn ăn khi dùng thuốc, tốt nhất bạn vẫn nên có đủ 3 bữa chính với những loại thức ăn phù hợp, uống nhiều nước, tập thể dục hoặc dùng phương pháp khác như dán miếng dán tan mỡ để tăng thêm hiệu quả. Bạn sẽ thấy kết quả sau khoảng 2-3 tuần dùng thuốc thông qua việc xuống kí, dáng người thon gọn hơn, mặc quần áo cũ rộng hơn… Nếu muốn tiếp tục duy trì cân nặng, bạn vẫn có thể dùng tiếp Dấm đen với liều lượng ít hơn hoặc chuyển sang uống 1 dạng tương tự – Viên uống giảm cân DHC.

dam den

  1. Viên uống giảm cân DHC

Thuốc có chứa các acid amin L-carnitine-một loại axit amin giúp đốt cháy chất béo và đường . Nó hỗ trợ việc tiêu thụ năng lượng làm giảm mỡ vùng bụng mà không gây lão hóa. Đương nhiên trong quá trình sử dụng thuốc bạn cần có sự hợp tác như giảm ăn chất béo, chất đường, chịu khó tập thể dục ít nhất 20p/ngày như đi cầu thang, đi bộ, vận động. Bạn sẽ thấy kết quả sau 20 ngày thông qua việc “cảm nhận cơ thể” vì thuốc giảm cân DHC chủ yếu loại đi lượng mỡ thừa trong cơ thể nên hầu như bạn sẽ không thấy mình bị sụt cân như uống Dấm đen, nhưng cơ thể sẽ gọn gàng và nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Sản phẩm thích hợp cho bạn nào muốn giảm một vài khu vực trên cơ thể như bụng, đùi, bắp tay/ chân.

vien uong giam can

  1. Thuốc uống giảm cân Eat in – Fat out

Đây là sản phẩm đã được nghiên cứu và sản xuất bởi hoa hậu Hàn Quốc – tiến sĩ Kim So Young. Bên cạnh đó, sản phẩm đã được chứng nhận an toàn thực phẩm, không có tác dụng phụ của Bộ Y Tế Hàn Quốc và Giấy chứng nhận đặc biệt của Mỹ số #6130321.

Thuốc uống giảm cân Eat in – Fat out hỗ trợ giảm cân theo quy tắc ăn thức ăn vào và thải mỡ thừa ra. Các thành phần sẽ bao bọc lấy những tế bào mỡ và thải ra ngoài nhưng không gây hiện tượng tiêu chảy.

thuoc giam can

 

Drugstore Lipsticks

 

Nhiều người cho rằng mỹ phẩm Drugstore không tốt bằng các loại mỹ phẩm cao cấp vì giá thành rẻ hơn nhưng thật ra không hẳn vậy. Điển hình là những loại son dưới đây, tất cả đều có giá thành phải chăng nhưng mẫu mã đẹp, chất lượng rất tốt, màu son lên đẹp và chuẩn, đặc biệt là không làm khô môi. Đây là những sản phẩm rất thích hợp cho những bạn đang còn đi học hoặc không có điều kiện mua những thỏi son vài triệu ^^

  1. Revlon Lip Butter: Là dòng son mới của Revlon, kết hợp độc đáo 3 trong 1 (Son Thỏi-Bóng-Dưỡng. Dòng son thỏi đánh lên màu cùng hơi chút bóng giúp môi căng mọng nhẹ nhàng và đặc biệt cây son còn có chất dưỡng giúp môi không bị KHÔ…giúp đôi môi luôn ẩm- mọng mà nhẹ nhàng…

Revlon Lip Butter

  1. L’oreal Rouge Caresse: Dòng son với kết cấu nhẹ như tan vào môi, bạn sẽ không cảm thấy đang có son, độ bóng nhẹ nhàng, màu sắc tươi. Phù hợp với tiết trời âm u, khô hanh. Đôi môi của bạn luôn giữ được độ mịn màng như nhung.

L'oreal Rouge Caresse

  1. Maybelline Baby Lips: Son dưỡng mềm môi có màu nhẹ của Maybelline Made in USA, màu son lên nhẹ nhìn tự nhiên. Khác hẳn với dòng son dưỡng bình thường, Baby Lips dưỡng ẩm môi trong suốt 8 tiếng và cải thiện làn môi khô trong vòng 4 tuần. Thành phần chất dưỡng son gồm có: chiết xuất từ lá lô hội và vitamin E.

Maybelline Baby Lips

  1. Revlon Super Lustrous Lipstick: Giàu độ ẩm, Vitamin A và E cho làn môi gợi cảm, mịn màng như tơ. Lâu trôi đến 16h. Dòng sản phẩm có trên 30 tông màu để bạn thỏa sức khám phá.
  2. Revlon Super Lustrous LipstickCovergirl Lip Perfection Lipstick: biến đổi đôi môi khô nẻ của bạn trở nên căng mọng, mượt mà hơn hẳn nhờ vào thành phần hợp chất dưỡng ẩm và Protein. Thiết kế cực kỳ sang trọng, lạ mắt. Màu son lên rất chuẩn và tươi tắn.

 

Covergirl Lip Perfection Lipstick

  1. Kate lipstick: Chất son lì lên môi chuẩn và cực kì bám màu. Màu sắc đẹp tuyệt vời, độc đáo, giúp tôn làn da của bạn, khiến khuôn mặt đẹp rạng rỡ, đi kèm công thức giúp son bền màu 8 giờ liên tục.

Kate lipstick

  1. L’oreal Colour Riche Caresse: Đây là son môi mới nhất của L’Oreal với nhiều chất dưỡng môi và chống nắng Shiny Color làm cho môi bạn mềm mượt và quyến rũ hơn. Màu sắc son dễ thương, lên màu đẹp, ko quá đậm và ko làm môi bóng lưỡng. Kèm theo mùi hương dưỡng môi nhẹ nhàng, kiểu dáng son đẹp và sang gần giống YSL . Chỉ với 1 lớp son mỏng L’Oreal Colour Riche Caresse Lipstick sẽ đem lại cho bạn 1 làn môi tươi tắn , trẻ trung đến không ngờ . Màu cực kì bền, lâu phai và giữ ẩm tốt đánh rất lì môi nhé. Được makeupalley đánh giá 4/5 .

L'oreal Colour Riche Caresse

  1. Wet n Wild Megalast Lip Color: Megalast là dòng son mới nhất của hãng Wet n Wild – Mỹ, với điểm đặc biệt là: ít chì, lâu trôi, son lì, mướt rượt không bóng không nhũ, màu sắc tươi tắn, lên màu chuẩn và không bị phụ thuộc màu môi, dù môi thâm hay môi nhạt đều có thể lên được màu chuẩn. Son bám lâu ăn uống không bi trôi son nhé.

Wet n Wild Megalast Lip Color

 

 

 

Chăm sóc tóc vào mùa hè

Cái nắng gay gắt của mùa hè là “kẻ thù” với những bạn gái có mái tóc khô, chẻ ngọn, đặc biệt là tóc nhuộm. Chưa kể nếu bạn đi du lịch hoặc tắm biển mà không có sự bảo vệ kịp thời, mái tóc của bạn có thể sẽ bị xuống cấp nghiêm trọng. Vậy phải làm thế nào để bảo vệ mái tóc của bạn dưới cái nắng gay gắt này?

  1. Gội đầu đúng cách

Mỗi khi gội đầu, bạn nên sử dụng hai lần dầu gội, như vậy thì các dưỡng chất sẽ được tóc hấp thu tốt hơn, mái tóc sẽ bóng mượt hơn. Công dụng của việc gội đầu là làm sạch tóc, loại bỏ những tác nhân gây hại bên ngoài (như bụi, khói thuốc lạ, keo xịt tóc…). Tuy nhiên cũng không nên gội đầu quá nhiều vì gội đầu thường xuyên sẽ khiến tóc bị mất đi lượng dầu và độ ẩm vốn có làm tóc trở nên khô và xơ cứng.

goi dau dung cach

  1. Hạn chế sử dụng máy sấy

Sử dụng máy sấy, máy uốn tóc, vv… quá nhiều vào mùa hè sẽ càng khiến tóc bạn trở nên khô xơ hơn. Nếu bạn buộc phải sử dụng máy sấy thì hãy chuẩn bị cho tóc một lọ nước xịt bảo vệ trước khi sấy tóc.

  1. Sử dụng gel/kem dưỡng tóc

Sản phẩm dưỡng ẩm cho tóc sẽ giúp ngăn chặn tác động của tia nắng mặt trời và cung cấp độ ẩm cần thiết cho mái tóc. Khi bạn đi du lịch, hãy ghi nhớ luôn mang theo sản phẩm này.

  1. Ủ tóc bằng mặt nạ hoặc tinh dầu

Hãy quan tâm đến mái tóc của mình bằng cách thỉnh thoảng ủ tóc bằng các loại mặt nạ hoặc tinh dầu. Bạn có thể sử dụng mặt nạ từ các loại nguyên liệu tự nhiên như quả bơ, mật ong, dầu dừa, trứng gà, vv… Chúng vừa rẻ tiền vừa có tác dụng rất tốt trong việc giữ ẩm và nuôi dưỡng mái tóc làm mái tóc bóng đẹp hơn.

Ít nhất mỗi lần một tuần cần xoa dầu oliu lên tóc. Sau khi thoa dầu, bạn hãy dùng máy sấy bật nấc nhỏ nhất để sấy giúp cho dầu ngấm sâu vào tóc. Chú ý thoa dầu nên cách chân tóc 3cm, rồi sau đó dùng lược gỗ răng thưa chải liên tục từ chân đến ngọn tóc trong 15 phút. Gội sạch lại tóc với dầu gội đầu dành cho tóc khô. Lúc này, bạn để tóc khô tự nhiên, tránh máy sấy.

u toc

  1. Đội mũ khi ra nắng

Để bảo vệ tóc một cách tốt hơn nữa thì bạn đừng quên mang theo một chiếc mũ khi ra đường vì nó không chỉ có tác dụng bảo vệ cho tóc của bạn mà còn tôn thêm cho bạn một vẻ đẹp đầy sức quyến rũ.

doi mu trang

  1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Tóc được cấu thành từ protein, chính vì vậy, thực đơn của bạn nên có nhiều món giàu protein như thịt, cá và các sản phẩm khác được chế biến từ bơ, sữa.

Không nên đưa vào cơ thể quá nhiều đường ngũ cốc, đặc biệt là bột mì và các lại ngũ cốc có chứa gluten. Điều này sẽ giúp cải thiện cấu trúc của da đầu, làm giảm các hiện tượng như gàu hoặc sự tiết bã nhờn thái quá. Đừng quên uống nhiều nước hơn để cung cấp lượng nước cần thiết cho tóc trong mùa hè.

 

Cho tinh cua Boo – TH

 

Cách chăm sóc da mùa hè giúp bạn luôn có làn da khỏe mạnh và trắng sáng

Tiết trời ói bức của mùa hè luôn làm mọi người cảm thấy khó chịu vì không chỉ dễ làm cho da bị đổ dầu, gây bít lỗ chân lông dễ sinh mụn, mà còn khiến da bị sạm đi nếu không được chăn sóc kỹ. Chợ Tình Của Boo gửi đến các bạn một vài tips giúp bạn luôn có làn da khỏe mạnh, mịn màng và trắng sáng trong suốt mùa hè này nhé !

  1. Giữ da luôn sạch sẽ

Mùa hè bụi bẩn, nhiệt độ cao dễ làm da tiết nhiều chất nhờn, dễ bị nhiễm khuẩn do đó cần phải giữ da luôn sạch và thoáng. Bằng cách thường xuyên tắm rửa nhất là sau khi đi từ ngoài đường về. Đây là bước đầu tiên và cơ bản nhất để bảo vệ da.

giu da luon sach

  1. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Trong ánh nắng mặt trời từ 9h trở ra có chứa nhiều tia cực tím khiến da bị lão hóa sớm, gây sạm da, làm mỏng da và da nhăn nheo. Cho nên bạn cần tránh để da tiếp xúc với ánh nắng nhất là thời điểm từ 10h đến 15h. Khi ra ngoài đường bạn nên mặc quần áo chống nắng có màu sắc lạnh, đội mũ rộng vành, che khẩu trang, găng, tất và đeo kính râm để bảo bệ mắt. Tuy nhiên, bạn nên tắm nắng vào lúc sáng sớm tầm 5 -10 phút để chuyển hóa các cholesterol dưới da thành vitamin D, cần thiết cho việc hấp thụ canxi ở xương.

  1. Sử dụng kem chống nắng để chăm sóc da mùa hè

Đây là giải pháp được khá nhiều chị em ưa chuộng. Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ làn da của bạn từ 1-2 tiếng kể từ lúc bôi kem nhưng quan trọng nhất đó là bạn cần chọn loại kem phù hợp với làn da của mình.

su dung kem chong nang

  1. Uống nhiều nước

Mùa hè cơ thể bạn dễ bị mất nước. Vì vậy, bạn phải uống nhiều nước để bổ sung vào lượng nước đã mất, trung bình mỗi ngày cần uống khoảng 2,5 lít nước. Đồng thời, còn đảm bảo cho các tuyến mồ hôi được thông thoáng, da luôn giữ được độ ẩm cần thiết. Bạn nên uống nước thường xuyên trong ngày, và tốt nhất là xen giữa các bữa ăn, đây cũng là cách chăm sóc da mùa hè luôn trắng mịn.

uong nhieu nuoc

  1. Ăn uống điều độ

Một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh. Vitamin C, vitamin E, omega-3 và canxi được coi là những dưỡng chất không thể thiếu cho một làm da tươi trẻ và căng mọng.

  • Bổ sung vitamin C từ các loại hoa quả: dưa chuột, bơ, cà chua, cam,…
  • Omega-3 từ dầu thực vật hoặc các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi..
  • Vitamin E có nhiều trong hạt ngũ cốc, lúa mì, ngô, dầu lạc, dầu ôliu, lá rau xanh, lòng đỏ trứng.
  • Sữa chua là một món ăn rất tốt cho làn da của bạn
  • Hạn chế ăn nhiều mỡ, đường, chất cay, nóng, đồ uống có gas..

an uong dieu do

Với những cách chăm sóc da mùa hè luôn trắng sáng ở phía trên thì những ánh nắng chói chang, bụi bẩn, và cả những tia cực tím, tia tử ngoại… trong ngày hè không còn là nỗi đe dọa tới làn da của chúng ta nữa phải không các bạn. Chúc các bạn thành công với cách chăm sóc da mùa hè!

( ChoTinhCuaBoo-TH)