Chăm sóc tóc vào mùa hè

Cái nắng gay gắt của mùa hè là “kẻ thù” với những bạn gái có mái tóc khô, chẻ ngọn, đặc biệt là tóc nhuộm. Chưa kể nếu bạn đi du lịch hoặc tắm biển mà không có sự bảo vệ kịp thời, mái tóc của bạn có thể sẽ bị xuống cấp nghiêm trọng. Vậy phải làm thế nào để bảo vệ mái tóc của bạn dưới cái nắng gay gắt này?

  1. Gội đầu đúng cách

Mỗi khi gội đầu, bạn nên sử dụng hai lần dầu gội, như vậy thì các dưỡng chất sẽ được tóc hấp thu tốt hơn, mái tóc sẽ bóng mượt hơn. Công dụng của việc gội đầu là làm sạch tóc, loại bỏ những tác nhân gây hại bên ngoài (như bụi, khói thuốc lạ, keo xịt tóc…). Tuy nhiên cũng không nên gội đầu quá nhiều vì gội đầu thường xuyên sẽ khiến tóc bị mất đi lượng dầu và độ ẩm vốn có làm tóc trở nên khô và xơ cứng.

goi dau dung cach

  1. Hạn chế sử dụng máy sấy

Sử dụng máy sấy, máy uốn tóc, vv… quá nhiều vào mùa hè sẽ càng khiến tóc bạn trở nên khô xơ hơn. Nếu bạn buộc phải sử dụng máy sấy thì hãy chuẩn bị cho tóc một lọ nước xịt bảo vệ trước khi sấy tóc.

  1. Sử dụng gel/kem dưỡng tóc

Sản phẩm dưỡng ẩm cho tóc sẽ giúp ngăn chặn tác động của tia nắng mặt trời và cung cấp độ ẩm cần thiết cho mái tóc. Khi bạn đi du lịch, hãy ghi nhớ luôn mang theo sản phẩm này.

  1. Ủ tóc bằng mặt nạ hoặc tinh dầu

Hãy quan tâm đến mái tóc của mình bằng cách thỉnh thoảng ủ tóc bằng các loại mặt nạ hoặc tinh dầu. Bạn có thể sử dụng mặt nạ từ các loại nguyên liệu tự nhiên như quả bơ, mật ong, dầu dừa, trứng gà, vv… Chúng vừa rẻ tiền vừa có tác dụng rất tốt trong việc giữ ẩm và nuôi dưỡng mái tóc làm mái tóc bóng đẹp hơn.

Ít nhất mỗi lần một tuần cần xoa dầu oliu lên tóc. Sau khi thoa dầu, bạn hãy dùng máy sấy bật nấc nhỏ nhất để sấy giúp cho dầu ngấm sâu vào tóc. Chú ý thoa dầu nên cách chân tóc 3cm, rồi sau đó dùng lược gỗ răng thưa chải liên tục từ chân đến ngọn tóc trong 15 phút. Gội sạch lại tóc với dầu gội đầu dành cho tóc khô. Lúc này, bạn để tóc khô tự nhiên, tránh máy sấy.

u toc

  1. Đội mũ khi ra nắng

Để bảo vệ tóc một cách tốt hơn nữa thì bạn đừng quên mang theo một chiếc mũ khi ra đường vì nó không chỉ có tác dụng bảo vệ cho tóc của bạn mà còn tôn thêm cho bạn một vẻ đẹp đầy sức quyến rũ.

doi mu trang

  1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Tóc được cấu thành từ protein, chính vì vậy, thực đơn của bạn nên có nhiều món giàu protein như thịt, cá và các sản phẩm khác được chế biến từ bơ, sữa.

Không nên đưa vào cơ thể quá nhiều đường ngũ cốc, đặc biệt là bột mì và các lại ngũ cốc có chứa gluten. Điều này sẽ giúp cải thiện cấu trúc của da đầu, làm giảm các hiện tượng như gàu hoặc sự tiết bã nhờn thái quá. Đừng quên uống nhiều nước hơn để cung cấp lượng nước cần thiết cho tóc trong mùa hè.

 

Cho tinh cua Boo – TH

 

Cách chăm sóc da mùa hè giúp bạn luôn có làn da khỏe mạnh và trắng sáng

Tiết trời ói bức của mùa hè luôn làm mọi người cảm thấy khó chịu vì không chỉ dễ làm cho da bị đổ dầu, gây bít lỗ chân lông dễ sinh mụn, mà còn khiến da bị sạm đi nếu không được chăn sóc kỹ. Chợ Tình Của Boo gửi đến các bạn một vài tips giúp bạn luôn có làn da khỏe mạnh, mịn màng và trắng sáng trong suốt mùa hè này nhé !

  1. Giữ da luôn sạch sẽ

Mùa hè bụi bẩn, nhiệt độ cao dễ làm da tiết nhiều chất nhờn, dễ bị nhiễm khuẩn do đó cần phải giữ da luôn sạch và thoáng. Bằng cách thường xuyên tắm rửa nhất là sau khi đi từ ngoài đường về. Đây là bước đầu tiên và cơ bản nhất để bảo vệ da.

giu da luon sach

  1. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Trong ánh nắng mặt trời từ 9h trở ra có chứa nhiều tia cực tím khiến da bị lão hóa sớm, gây sạm da, làm mỏng da và da nhăn nheo. Cho nên bạn cần tránh để da tiếp xúc với ánh nắng nhất là thời điểm từ 10h đến 15h. Khi ra ngoài đường bạn nên mặc quần áo chống nắng có màu sắc lạnh, đội mũ rộng vành, che khẩu trang, găng, tất và đeo kính râm để bảo bệ mắt. Tuy nhiên, bạn nên tắm nắng vào lúc sáng sớm tầm 5 -10 phút để chuyển hóa các cholesterol dưới da thành vitamin D, cần thiết cho việc hấp thụ canxi ở xương.

  1. Sử dụng kem chống nắng để chăm sóc da mùa hè

Đây là giải pháp được khá nhiều chị em ưa chuộng. Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ làn da của bạn từ 1-2 tiếng kể từ lúc bôi kem nhưng quan trọng nhất đó là bạn cần chọn loại kem phù hợp với làn da của mình.

su dung kem chong nang

  1. Uống nhiều nước

Mùa hè cơ thể bạn dễ bị mất nước. Vì vậy, bạn phải uống nhiều nước để bổ sung vào lượng nước đã mất, trung bình mỗi ngày cần uống khoảng 2,5 lít nước. Đồng thời, còn đảm bảo cho các tuyến mồ hôi được thông thoáng, da luôn giữ được độ ẩm cần thiết. Bạn nên uống nước thường xuyên trong ngày, và tốt nhất là xen giữa các bữa ăn, đây cũng là cách chăm sóc da mùa hè luôn trắng mịn.

uong nhieu nuoc

  1. Ăn uống điều độ

Một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh. Vitamin C, vitamin E, omega-3 và canxi được coi là những dưỡng chất không thể thiếu cho một làm da tươi trẻ và căng mọng.

  • Bổ sung vitamin C từ các loại hoa quả: dưa chuột, bơ, cà chua, cam,…
  • Omega-3 từ dầu thực vật hoặc các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi..
  • Vitamin E có nhiều trong hạt ngũ cốc, lúa mì, ngô, dầu lạc, dầu ôliu, lá rau xanh, lòng đỏ trứng.
  • Sữa chua là một món ăn rất tốt cho làn da của bạn
  • Hạn chế ăn nhiều mỡ, đường, chất cay, nóng, đồ uống có gas..

an uong dieu do

Với những cách chăm sóc da mùa hè luôn trắng sáng ở phía trên thì những ánh nắng chói chang, bụi bẩn, và cả những tia cực tím, tia tử ngoại… trong ngày hè không còn là nỗi đe dọa tới làn da của chúng ta nữa phải không các bạn. Chúc các bạn thành công với cách chăm sóc da mùa hè!

( ChoTinhCuaBoo-TH)

 

Chân thon dài với bài tập cực dễ

Tập thể dục đúng cách là một trong những chìa khóa để có đôi chân thon thả hơn. Có rất nhiều điều bạn có thể làm. Đó là:
1. Nhảy dây

Nhảy dây không những làm chân bạn thon gọn mà còn giúp bạn làm nóng người, giảm stress. Bạn có thể bắt đầu với 30 vòng nhảy và từ từ nâng lên 60-80 lần. Cố gắng nhảy từ 3-5 lần/tuần. Khi nhảy, bạn nên giữ lưng thẳng, nhấc chân vừa đủ.

nhay day

  1. Đi bộ. Đây là bài tập thể dục đơn giản nhất. Sử dụng một bộ đếm bước nếu bạn có máy hỗ trợ. Điều này giúp nếu bạn muốn đếm số bước bạn đi mỗi ngày. Nếu không, hãy cố gắng đếm trong đầu. Cố gắng đi bộ khoảng 10.000 bước mỗi ngày.3. Chạy. Chạy sẽ sử dụng nhiều năng lượng hơn, và giúp đỡ lần lượt đốt cháy chất béo. Không những sẽ làm thon đôi chân của bạn mà còn giúp giảm cân hiệu quả hơn

    4. Bơi. Đi đến một hồ bơi công cộng và không quá đông đúc. Bạn sẽ có một cơ hội tốt hơn để làm điều này nếu bạn đi vào buổi tối. Bơi buổi tối cũng rất thư giãn. Bạn có thể bơi tự do. Bơi lội giúp phổi của bạn khỏe hơn, tim khỏe hơn và làm thon cả cánh tay và đùi.

    5. Bài tập giúp đùi thon đẹp

    Động tác 1:

    Nằm ngửa, duỗi thẳng chân. Mở cánh tay sang hai bên. Hít vào thật chậm và từ từ đưa hai chân lên tới điểm cao nhất có thể, sau 5 giây, thở ra và hạ chân xuống.  Giữ nguyên tư thế trong vài giây và tiếp tục thực hiện động tác trong 10 lần.

    Động tác 2

    Nằm ngửa, duỗi thẳng chân. Mở cách tay sang hai bên. Hít vào thật chậm và từ từ đưa một chân lên tới  điểm cao nhất có thể, sau 5 giây, thở ra và hạ chân xuống.  Giữ nguyên tư thế trong vài giây và tiếp tục thực hiện động tác trong 10 lần.

Động tác 3:

Hai tay chống ngang hồng, lưng thẳng. Từ từ nhấc gót chân lên cao, càng cao càng tốt, giữ nguyên tư thế trong 10 giây. Hạ chân xuống và lặp lại động tác khoảng 20 lần.

Động tác 4:

Nằm nghiêng sang bên phải và đặt cánh tay trái lên sàn phía trước mặt để cân bằng. Nâng chân trái  cao bằng hông. Tưởng tượng rằng chân bạn đang ở trong thùng và với các ngón chân khua khoắng và dò dẫm bên trong thùng . Dùng chân khua  60 vòng và sau đó chuyển đổi và làm 60 vòng nữa.

dong tac 4

Động tác 5:

Đôi khi bài tập thể dục đơn giản thì càng hiệu quả. Bạn đứng thẳng, nhẹ nhàng bật tung người lên cao và  hạ xuống trên đầu ngón chân. Đây là một cách đơn giản nhưng cực kỳ tốt để có được một đôi chân săn chắc và thon thả.

(ChotinhcuaBoo – TH)

10 Màu son ’’gây bão’’ Xuân/ Hè 2015

Màu hồng ngọt ngào của hoa đào chớm xuân hay màu đỏ cam nồng ấm của sắc nắng sẽ mang đến vẽ đẹp khó cưỡng cho đôi môi trong mùa Xuân/ Hè 2015. Hãy cùng Chợ Tình điểm qua những sắc màu son sẽ làm mưa làm gió trong năm 2015.

1- Deep Fuchsia – Màu tím hồng hoa Vân Anh


Sắc tím hồng ngọt ngào nũng nịu của hoa Vân Anh sẽ lên ngôi trong mùa Xuân Hè 2015. Tông màu hồng “sang chảnh” này được đánh giá là quyền lực ngang với gam màu đỏ mạnh mẽ. Với đôi môi màu  Deep Fuchsia bạn sẽ sở hữu gương mặt hút ánh nhìn. Màu son này phù hợp với cả các bạn có nước da trắng lẫn hơi ngăm.
Sắc màu Fuchsia quyến rũ sẽ làm bạn nổi bật trong những buổi tiệc sang trọng

 

2- Peachy Melon  – Màu cam đào ngọt

Màu Peachy Melon khiến đôi môi trở nên ngọt ngào và quyến rũ hơn bao giờ hết với sự hòa quyện của màu trái đào chín cùng với sắc vàng óng của vỏ dưa hoàng kim. Sắc son sẽ cho bạn 1 phong cách trang điểm nhẹ nhàng nhưng không kém phần tinh tế.
Ngọt ngào và thanh lịch với màu son Peachy Melon

 

3 – Bubblegum Pink – Màu hồng kẹo bubble gum
Màu hồng ngọt ngào này sẽ khiến đôi môi của bạn quyến rũ bóng mịn như những viên kẹo chemingum xinh xắn. Màu son này phù hợp với các bạn có nước da ngăm, tạo phong cạc trẻ trung và năng động.
Sành điệu với màu Bubblegum Pink


4– So
ft Bronze – Màu đồng nude

Sắc môi nâu đồng nhạt sẽ lên ngôi trong mùa mới, tính đồ trang điểm tone Nude sẽ chết mê với sắc môi quyến rũ này.
Trang điểm tone nude sẽ phát cuồng màu son này


5- Hot Coral – Màu cam đỏ san hô

Màu đỏ san hô hợp nhất với làn da trắng sứ nhưng những cô gái da nâu vẫn có thể dùng son môi màu này để làm tôn lên phong cách khỏe khoắn, mạnh mẽ. Với màu đỏ san hô, bạn có thể tạo được nhiều phong cách khác nhau nhưng thường gắn với hình ảnh nữ tính, sang trọng.
Nữ Tính sang trọng với sắc đỏ san hô

 6- Plum Berry – Màu mận chín

Màu mận chín sẽ khiến khuôn mặt người dùng trông tối và già dặn hơn rất nhiều nên thường những cô gái da trắng và khéo léo trang điểm mới dám thử sức với màu son này. Đơn giản vì màu này làm nổi bật nước da sáng và đôi môi căng mọng mỡ màng, tăng thêm vẻ lôi cuốn cho các nàng. Tuy nhiên đây lại là 1 màu son cực kỳ khó chinh phục.
Lôi cuốn với màu mận chín)

 

7- Bright Rose – Màu hồng sáng

Màu hồng sáng ngọt ngào, e ấp nữ tính. Màu Bright Rose “hoạt động” đặc biệt hiệu quả khi bạn kết hợp cùng với phong cách trang điểm nhẹ nhàng. Màu môi này phù hợp vì nó tạo ra sự mềm mại, tương phản màu sắc với màu đen của mái tóc. Ngoài ra, màu môi nhẹ nhàng này phù hợp với cách trang điểm tinh tế.
Nhẹ nhàng tinh tế vói sắc Bright Rose

 

8. Popsicle Red  –  Màu đỏ Popsicle

Sắc đỏ Popsicle sẽ làm đôi môi bạn mọng đỏ ngọt ngào như 1 que kem trái cây đầy gợi cảm.  Đây là màu son bạn không thể bỏ lỡ trong Xuân/ Hè năm nay.

Ngọt ngào sắc son đỏ Popsicle

 9. Blushing Nude – Màu hồng Nude

Màu hồng Nude năm nay lại tiếp tục khiến các chị em chết mê bởi vẻ đẹp tự nhiên, không quá lòe loẹt. Nếu bạn thường hay vẽ mắt khói, màu son này là sự kết hợp hoàn hảo dành cho bạn.
Sự kết hợp hoàng hảo giữa son Nude hồng và mắt khói

10. Dusty Pink – Màu hồng nhạt

Màu son này dành cho những bạn gái thích gam màu hồng nhạt giúp khuôn mặt hiền hòa, nền nã. Màu son này có vẻ hợp nhất với những bạn gái tuổi teen và những người thích sự trang điểm nhẹ nhàng.

Nền nã nhẹ nhàng với đôi môi màu Dusty Pink

Chăm sóc da đúng cách để ngăn ngừa mụn hiệu quả

Nếu bạn không sở hữu làn da khỏe mạnh, mịn màng tự nhiên, hãy tham khảo những cách chăm sóc da sau để hạn chế việc nổi mụn thường xuyên cũng như hậu quả sau mụn đem lại.

Rửa mặt đúng cách

Theo các chuyên gia da liễu, việc rửa mặt 2 lần một ngày, vào buổi sáng sau khi tỉnh dậy và buổi tối trước khi đi ngủ là một trong những biện pháp đơn giản để chăm sóc da mặt hiệu quả.

Bạn nên biết, sau một ngày làm việc, tiếp xúc với môi trường xung quanh dễ làm tích tụ bụi bẩn trên da, làm tắc lỗ chân lông, dẫn đến nổi mụn. Thói quen rửa mặt trước khi đi ngủ sẽ giúp làm thông thoáng da mặt, ngoài ra còn giúp bạn sảng khoái, thư giãn để đi vào giấc ngủ sâu.

rua mat

Bạn nên sử dụng những sản phẩm sạch nhờn, dịu nhẹ, không chứa cồn để rửa mặt. Nếu da mụn, bạn nên dùng các đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng và rửa sạch bằng nước ấm. Lưu ý không nên chà xát lên da vì sẽ gây kích ứng và làm mụn nặng, khó trị mụn hơn.

Chọn sản phẩm chăm sóc da mặt phù hợp

Lựa chọn những sản phẩm mỹ phẩm không chứa dầu và phù hợp với từng loại da (da nhờn, da khô, hoặc da hỗn hợp) để ngăn chặn tình trạng mụn. Bạn nên lưu ý thường trên các sản phẩm này có nhãn “không chứa dầu” (oil free), “không làm tắc lỗ nang lông” (won’t clogpores), “không gây mụn trứng cá” (non-acnegenic), “không sinh nhân mụn” (noncomedogennic).

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ dinh dưỡng hợp lý có tác dụng rất tốt trong việc hạn chế tình trạng mụn. Người thường xuyên bị mụn nên hạn chế những đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt như bánh kẹo, sôcôla… Thay vào đó nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây trong thực đơn hàng ngày. Chất dinh dưỡng và vitamin có nhiều trong các loại rau, củ, quả sẽ khiến cho làn da trở nên tươi tắn hơn ngay cả khi có mụn.

che do dinh duong

Ngoài da, người bị mụn cũng nên uống nhiều nước bởi nước rất tốt cho cơ thể cũng như làn da của bạn. Một ngày uống đủ 2 lít nước giúp da của bạn vào mùa đông không bị khô. Đồng thời, nước cũng có tác dụng rửa trôi những tạp chất ra khỏi cơ thể, trong đó có những vi khuẩn gây mụn. Thay vì uống các loại nước ngọt, nước tăng lực hay soda, bạn nên bổ sung nhiều nước tinh khiết cho cơ thể mỗi ngày.

Tránh ánh nắng mặt trời

Tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời là 1 trong những nguyên nhân khiến làn da bị tổn thương nghiêm trọng. Do đó, bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu có, đừng quên đeo khẩu trang, đội mũ hoặc sử dụng kem chống nắng. Đây là những việc làm cần thiết giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi những tác động xấu của môi trường xung quanh.

Sun protection

Không tự ý nặn mụn

Một nguyên tắc quan trọng cần ghi nhớ với làn da bị mụn đó là bạn tuyệt đối không nên nặn mụn, cho dù những nốt mụn đó khiến bạn cực kỳ khó chịu. Mụn chứa rất nhiều vi khuẩn, chính vì thế khi nhân mụn vỡ ra, vi khuẩn có thể lây lan và thấm qua các lỗ chân lông khác. Kết quả là một nốt mụn khác sẽ được hình thành nhanh chóng, khiến quá trình điều trị mụn trứng cá trở nên khó khăn hơn.

khong nan mun

TH

Các món ăn làm từ đậu nành

 

Như đã đề cập trong bài ” Các phương pháp bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể “, một chế độ ăn nhiều đậu nành để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường. Hôm nay, Chợ Tình Của Boo sẽ giới thiệu đến cho các bạn một vài món ăn được làm từ đậu nành, giúp bữa ăn gia đình bạn vừa giàu chất dinh dưỡng lại vừa đa dạng nhé !

1/  Sữa đậu nành

Đây là món khoái khẩu, thậm chí là thức uống hàng ngày mỗi sáng của nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng. Tuy nhiên, mua sữa bày bán ngoài đường hẳn bạn không mấy an tâm. Do đó, làm sữa tại nhà sẽ đảm bảo an toàn, lại còn rất ngon, bổ rẻ. Vả lại, cách làm đơn giản vô cùng.

 

sua dau nanh

  • Nguyên liệu : Hạt đậu nành tươi
  • Cách làm
  • Đậu nành ngâm cho nở mềm, tốt nhất là ngâm qua đêm
  • Rửa sạch, vớt đậu ra, cho vào máy xay sinh tố. Cứ khoảng 3 muỗng canh đậu, tương ứng với 350ml nước. Mỗi lần nên xay một ít để đảm bảo đậu nhuyễn mịn.
  • Xay xong, cho đậu vào nồi nấu sôi. Thường, người ta sẽ lược đậu trước khi nấu nhưng để tránh đậu nổi bọt, hãy nấu trước rồi lược lại sau. Sau đó để nguội, lọc lại bằng túi vải
  • Trước khi dùng, hâm nóng sữa đậu nành một lần nữa, cho thêm lá dứa, đường vào.

2/ Tàu hũ ky

tau hu ky

  • Nguyên liệu : sữa đậu nành
  • Cách làm
  • Chọn 1 cái chảo rộng, bắc lên nấu, để lửa thật nhỏ, vừa đủ để sữa váng một lớp màng trên mặt. Nhớ nấu đủ nhiều để sữa dễ tạo váng hơn.
  • Khi thấy màng đủ dày, chuyển sang màu hơi nâu vàng, dùng một chiếc vá, nhẹ nhàng gỡ lớp màng này đi. Cứ đun tiếp, lặp lại các bước cho đến khi sữa cạn.
  • Bạn có thể đem hong nắng cho khô. Nếu cần dùng tàu hũ ky mềm thì để trong mát, tàu hũ săn lại, hơi ẩm là được. Nếu cần trữ lâu, bọc giấy kín và cho vào ngăn mát tủ lạnh.

3/ Chả giò tôm tàu hũ ky

cha tom

  • Nguyên liệu
  • Tàu hũ ky
  • Tôm
  • Sốt mayonnaise và tương ớt
  • Cách làm
  • Trải tàu hũ ky ra thớt phẳng
  • Cho nhân tôm đã băm và ướp ít gia vị vào và cuốn lại
  • Cho chả giò vào chảo để chiên

 

( Chotinhcuaboo- TH)

 

 

Bí quyết chống lão hóa da

Da chính là nơi phản ánh rõ nhất độ tuổi của mỗi cá nhân chúng ta đặc biệt là da mặt và cổ-vùng da khá nhạy cảm. Chính vì vậy, nếu không chăm sóc da đúng cách, da sẽ nhanh lão hóa.

Càng lớn tuổi, nhất là khi bước qua độ tuổi 30, những dấu hiệu lão hóa thường biến đổi rõ nét. Dấu hiệu lão hóa ở mỗi người khác nhau, nhưng nhìn chúng thường là : nếp nhăn, da khô, thâm nám, không có độ đàn hồi, chảy xệ, bong tróc và thiếu sức sống.

Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi. Nhưng nếu có cách chăm da đúng và hợp lý, bạn có thể đầy lùi thời gian lão hóa da.  Người ta thường nói ” phòng bệnh hơn chữa bệnh”, nên các bạn hãy cùng tham khảo những tips nhỏ dưới đây để ngăn ngừa lão hóa da nhé

1.  Dưỡng ẩm cho da duong am

Mặc dù da khô có nhiều ưu điểm như ít mụn, trang điểm dễ hơn, nhưng lại có một khuyết điểm lớn chính là nhanh lão hóa. Việc dưỡng ẩm cho da cần đưa lên hàng đầu. Không chỉ riêng da khô, mà cả da dầu cũng cần được dưỡng ẩm.

Da khô có thể sử dụng kem dưỡng ẩm cho cả ban đêm và ban ngày. Đối với da dầu chỉ nên dưỡng ẩm vào ban đêm, để tránh tình trạng sử dụng ban ngày da dễ bị bóng dầu. Da dầu nên sử dụng kem dưỡng ẩm dạng gel ( thấm nhanh hơn ) và có chữ hydra ( cung cấp nước cho da ).

2. Sử dụng kem chống nắng kem chong nang

Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Không phải chỉ sử dụng kem chống nắng khi trời nắng, mà ngay cả trời râm mát hoặc đơn giản chỉ là làm việc trước máy tính ( bức xạ từ máy tính nguy hiểm hơn từ ánh nắng mặt trời ) nhiều giờ liền cũng nên sử dụng.

3. Massage da mặt massage cho mat

Một trong những biện pháp nữa để có làn da tươi trẻ, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện sớm là massage da mặt. Bạn có thể sử dụng máy massage hoặc đơn giản thực hiện bằng tay. Rửa mặt và tay sạch, dùng vài giọt dầu dưỡng  xoa từ từ xoa vòng tròn các vùng da ở trán, quanh mắt, gò má, hai bên cánh mũi, vùng cằm và cổ, theo chiều từ dưới lên trên. Thời gian thực hiện tốt nhất là trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức dậy, mỗi lần 5 phút.

Massage giúp cải thiện tuần hoàn máu dưới da, kích thích sự tái tạo da, đồng thời cung cấp dưỡng chất cho da từ các loại dầu dưỡng. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn không nên massage da quá lâu để tránh cho da bị kích ứng.

4. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc không chỉ giúp tinh thần sảng khoái mà còn rất tốt cho sức khỏe. Thời gian ngủ tốt nhất vào buổi tối là từ 23h – 6h sáng. Vì đây là thời gian tái tạo da, da sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng từ kem dưỡng tốt nhất

5. Tập thể dục tap the duc

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để làm chậm quá trình lão háo. Hãy duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 – 40 phút mỗi ngày . Đi bộ, chạy, đạp xe và bơi lội là những bài tập rất tốt cho tim mạch, loại bỏ lượng mỡ thừa trong toàn bộ cơ thể.

6. Chế độ ăn uống che do an uong

Chế độ ăn uống là bước quan trong để quyết định sức khỏe bên trong và dáng vẻ bên ngoà của chúng ta. Hãy tập ăn nhiều trái cây, rau quả, ăn ít đồ ngọt, dầu mỡ. Chuyên gia dinh dưỡng, Tiến sĩ Sunita Dube cho biết: “Tiêu thụ ít nhất là năm loại trái cây tươi và rau như bông cải xanh, cà rốt và cam mỗi ngày. Tránh ăn thịt đỏ và ăn các loại cá như cá ngừ, cá thu, cá hồi thường xuyên… Nấu thực phẩm với dầu thực vật như dầu lạc để tránh sự xâm nhập của cholesterol gây ra các bệnh khác về sức khỏe. Uống ít nhất 8-10 ly nước một ngày để hydrat hóa thích hợp”.

 

7 Bước giúp hồi sinh làn da lão hóa

 

Da đang khô sạm dần, nhiều nếp nhăn, vết thâm nám xuất hiện, không chỉ trên mặt mà còn trên cổ, tay chân và lưng. Đừng vội nản lòng, hãy chăm sóc da đều đặn và đúng cách với quy trình dưới đây để cải thiện những dấu hiệu lão hóa da.

Bước 1: Nhận ra những dấu hiệu lão hóa da

Ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, tâm trạng căng thẳng, stress kéo dài, nội tiết tố thay đổi, thiếu vitamin, chế độ ăn uống không hợp lý là những nguyên nhân khiến cho làn da ngày càng thiếu dưỡng chất…

Dấu hiệu:
– Da giảm dần độ căng mịn, lỗ chân lông to và bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn mờ.
– Càng ngày các nếp nhăn hằn sâu hơn và lộ rõ hơn, khô và thô ráp hơn.
– Da dễ bị đen sạm, thâm nám và xuất hiện tàn nhang, đồi mồi khi tiếp xúc với nắng.

Bước 2: Làm sạch da mỗi ngày

lam sach moi ngay

Chăm sóc da luôn khởi đầu bằng việc làm sạch da, với mục đích để da hấp thụ tốt hơn chất dinh dưỡng từ kem dưỡng da. Da lão hóa thiếu dầu và độ ẩm vì vậy bạn nên chọn các sản phẩm sữa tắm và sữa rửa mặt dịu nhẹ, ít hóa chất.

Tốt nhất là không sử dụng sử dụng xà phòng. Thay vào đó, buổi sáng chỉ rửa mặt qua bằng nước lạnh, buổi chiều sử dụng sữa rửa mặt có cung cấp độ ẩm và dầu được thẩm thấu tốt vào trong da. Sau khi sử dụng sữa rửa mặt, thoa nước hoa hồng không chứa cồn lên da để da được cân bằng độ pH.

Bước 3: Tẩy da chết mỗi tuần

Tẩy da chết đều đặn giúp loại bỏ lớp tế bào da già cỗi, để quá trình tái sinh da mới diễn ra tốt hơn. Những thao tác chà xát nhẹ nhàng khi tẩy da chết cũng giúp lưu thông máu, khiến làn da bạn phục hồi sức sống nhanh chóng. Đặc biệt, sau khi tẩy sạch lớp da chết, các sản phẩm dưỡng da sẽ có thể thẩm thấu và nuôi dưỡng da bạn tốt hơn. Bạn có thể thực hiện tẩy da chết bằng những thực phẩm tự nhiên như: chanh, dầu oliu, muối v.v.. Với một số bạn không có nhiều thời gian để .. có thể sử dụng những sản phẩm tẩy tế bào chết từ những thương hiệu tốt hoặc store uy tín.

Bước 4: Sử dụng kem dưỡng phục hồi độ trắng sáng đều đặn

Một biểu hiện rõ ràng nhất của tuổi thanh xuân đó là làn da trắng hồng tươi tắn. Nếu giờ đây da bạn đã sạm đen và xuất hiện vết thâm nám, bạn cần chọn loại kem dưỡng thể hàng ngày có tác dụng phục hồi và nuôi dưỡng độ trắng sáng của da một cách nhanh chóng và dài lâu. Hơn thế nữa, làn da lão hóa cần được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mỗi ngày để tăng cường khả năng chống lại tác động có hại của môi trường lên da.

Bước 5: Massage cho da mặt và cổ thêm căng mịn massage cho mat

Bạn thoa một chút kem dưỡng ẩm lên mặt và cổ sau đó thực hiện massage trong 3-5 phút mỗi sáng:

Mặt: Bạn bắt đầu massage từ trung tâm ra đến ngoài (từ mũi xuống cằm rồi đến cổ, từ giữa trán đến thái dương) bằng các động tác xoay tròn.

Cổ: Bạn dùng các đầu ngón tay xoa từ trước ra sau, từ sau ra trước rồi dùng bàn tay ấn bóp nhẹ nhàng.

Bước 6: Đắp mặt nạ 2 lần/ tuần

Đắp mặt nạ được biết đến như là một phần điều trị trong chăm sóc da mặt chuyên nghiệp, được thực hiện sau khi da được rửa sạch, tẩy tế bào chết và massage làm thông thoáng lỗ chân lông.

Thời gian đắp mặt nạ thường từ 10 – 15 phút. Thành phần mặt nạ bao gồm đất sét, bùn, lô hội, rong biển, tảo, các loại tinh dầu, dầu nền, thảo mộc và vitamin.

Mặt nạ giúp trị liệu tùy thuộc vào tính chất làn da của bạn. Nếu da khô, mất nước, mặt nạ cung cấp hydrat hóa. Nếu da bị đỏ, viêm dị ứng, mặt nạ sẽ xoa dịu và làm mát da. Còn với da nhờn, lỗ chân lông bị tắc nghẽn, mặt nạ có khả năng hút các bã nhờn, làm thông thoáng lỗ chân lông.

Bạn nên đắp khoảng 2-3 lần/ tuần để đạt được hiệu quả tốt. Nhiều bạn gái thường có suy nghĩ nên đắp thật nhiều lần trong một tuần để làm đẹp được nhanh hơn. Nhưng đây là một suy nghĩ sai lầm bởi khi bạn đắp quá nhiều lần sẽ vô tình làm lớp tế bào bảo vệ da bên ngoài của bạn bị ảnh hưởng và làm cho làn da của bạn yếu và mong manh hơn ban đầu.

Nhưng nếu bạn đắp chỉ 1 lần/ tuần thì công dụng của biện pháp làm đẹp này sẽ dừng lại ở mức rất khiêm tốn. Khi số lượng sử dụng của bạn ít thì các dưỡng chất, vitamin có trong mặt nạ sẽ không đủ để cung cấp và nuôi dưỡng cho làn da của bạn suốt 6 ngày còn lại trong tuần. Vì vậy đắp mặt nạ 2-3 lần/ tuần là một cách đắp chuẩn và phù hợp nhất để làn da của bạn hấp thu đủ dinh dưỡng.

Bước 7: Tập Yogatap yoga

Lợi ích của Yoga là gì? Đi tìm niềm vui sống, sự cân bằng trong tâm hồn, khơi nguồn sức mạnh và vẻ đẹp hình thể, níu giữ nét xuân sắc.

So với các môn thể dục thể thao khác, thay vì tạo ra cơ bắp, Yoga giúp tạo nên sự săn chắc cho cơ thể và tăng độ đàn hồi giúp phục hồi sự tươi trẻ cho da. Các động tác Yoga giúp các cơ được kéo giãn, nội tiết tố trong cơ thể ổn định, quá trình trao đổi chất được cân bằng và tinh thần thêm mạnh mẽ để chống đỡ với stress.

( Chotinhcuaboo – TH )

Chăm sóc da đúng cách để ngăn ngừa mụn hiệu quả

Nếu bạn không sở hữu làn da khỏe mạnh, mịn màng tự nhiên, hãy tham khảo những cách chăm sóc da sau để hạn chế việc nổi mụn thường xuyên cũng như hậu quả sau mụn đem lại.

Rửa mặt đúng cách

Theo các chuyên gia da liễu, việc rửa mặt 2 lần một ngày, vào buổi sáng sau khi tỉnh dậy và buổi tối trước khi đi ngủ là một trong những biện pháp đơn giản để chăm sóc da mặt hiệu quả.

Bạn nên biết, sau một ngày làm việc, tiếp xúc với môi trường xung quanh dễ làm tích tụ bụi bẩn trên da, làm tắc lỗ chân lông, dẫn đến nổi mụn. Thói quen rửa mặt trước khi đi ngủ sẽ giúp làm thông thoáng da mặt, ngoài ra còn giúp bạn sảng khoái, thư giãn để đi vào giấc ngủ sâu.

rua mat dung cach

Bạn nên sử dụng những sản phẩm sạch nhờn, dịu nhẹ, không chứa cồn để rửa mặt. Nếu da mụn, bạn nên dùng các đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng và rửa sạch bằng nước ấm. Lưu ý không nên chà xát lên da vì sẽ gây kích ứng và làm mụn nặng, khó trị mụn hơn.

Chọn sản phẩm chăm sóc da mặt phù hợp

Lựa chọn những sản phẩm mỹ phẩm không chứa dầu và phù hợp với từng loại da (da nhờn, da khô, hoặc da hỗn hợp) để ngăn chặn tình trạng mụn. Bạn nên lưu ý thường trên các sản phẩm này có nhãn “không chứa dầu” (oil free), “không làm tắc lỗ nang lông” (won’t clogpores), “không gây mụn trứng cá” (non-acnegenic), “không sinh nhân mụn” (noncomedogennic).

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ dinh dưỡng hợp lý có tác dụng rất tốt trong việc hạn chế tình trạng mụn. Người thường xuyên bị mụn nên hạn chế những đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt như bánh kẹo, sôcôla… Thay vào đó nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây trong thực đơn hàng ngày. Chất dinh dưỡng và vitamin có nhiều trong các loại rau, củ, quả sẽ khiến cho làn da trở nên tươi tắn hơn ngay cả khi có mụn.

Hình 2

Ngoài da, người bị mụn cũng nên uống nhiều nước bởi nước rất tốt cho cơ thể cũng như làn da của bạn. Một ngày uống đủ 2 lít nước giúp da của bạn vào mùa đông không bị khô. Đồng thời, nước cũng có tác dụng rửa trôi những tạp chất ra khỏi cơ thể, trong đó có những vi khuẩn gây mụn. Thay vì uống các loại nước ngọt, nước tăng lực hay soda, bạn nên bổ sung nhiều nước tinh khiết cho cơ thể mỗi ngày.

Tránh ánh nắng mặt trời

Tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời là 1 trong những nguyên nhân khiến làn da bị tổn thương nghiêm trọng. Do đó, bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu có, đừng quên đeo khẩu trang, đội mũ hoặc sử dụng kem chống nắng. Đây là những việc làm cần thiết giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi những tác động xấu của môi trường xung quanh.

Hình 3

Không tự ý nặn mụn

Một nguyên tắc quan trọng cần ghi nhớ với làn da bị mụn đó là bạn tuyệt đối không nên nặn mụn, cho dù những nốt mụn đó khiến bạn cực kỳ khó chịu. Mụn chứa rất nhiều vi khuẩn, chính vì thế khi nhân mụn vỡ ra, vi khuẩn có thể lây lan và thấm qua các lỗ chân lông khác. Kết quả là một nốt mụn khác sẽ được hình thành nhanh chóng, khiến quá trình điều trị mụn trứng cá trở nên khó khăn hơn.

Hình 4

TH